イソフラボン🫛

今回も【健康寿命を伸ばすには？】
をテーマに配信させていただきます‼️

前回お伝えした【まごはやさしい】は、
栄養価の高い食材を覚えやすくまとめた“健康の合言葉”です👇

ま：豆類
ご：ごまなどの種子
は：発酵食品
や：野菜
さ：魚（海の幸）
し：椎茸（山の幸）
い：芋類

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🫘 今回は【ま＝豆類】について

豆類は、植物性たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、
まさに「日本のスーパーフード」✨

その中でも注目したいのが、**大豆に含まれる「イソフラボン」です。
イソフラボンは大豆ポリフェノールの一種で、
ホルモンバランスや骨の健康、美肌、生活習慣病予防など、
健康寿命を伸ばす上で欠かせない栄養素です！

📸【詳細は下記の画像を要チェック】📸

次回も引き続き、【まごはやさしい】の
【ま＝豆類】を深掘りしていきます！
よろしければ、ご家族やご友人にも広めてあげてくださいね😊

そして、来年から【イベント】を開催予定です🎉どうぞお楽しみに！！